Magazyn

Ćwicz spostrzegawczość!

Krzyżówki, zagadki, łamigłówki. Od stuleci filozofowie analizowali związek pomiędzy grami na spostrzegawczość a ich wpływem na nasze życie. Okazuje się, że rezultaty ich badań są niezwykłe! Czas społecznej kwarantanny i akcja #zostańwdomu sprawia, że poszukujemy sposobów spędzania wolnego czasu. Puzzle oraz gry na spostrzegawczość to świetny sposób na relaks, poprawę pamięci oraz spędzanie czasu z rodziną.

Spostrzegawczość - ćwiczyć w pojedynkę czy w towarzystwie?

Łamigłówki, układanie puzzli i gry na spostrzegawczość to kilka prostych sposobów na spędzenie czasu wspólnie z najbliższymi w tych trudnych czasach koronawirusa, kiedy powinniśmy pozostać w domu. Poza tym czynności te zapewniają mnóstwo korzyści społecznych, mentalnych i fizycznych.

Uważność i odprężenie pozwala skupić się na zabawie w chwili obecnej. Kiedy zajmujesz się układaniem puzzli lub grasz w grę na spostrzegawczość, twoje lęki, obawy i trudności znikają, a cała uwaga zostaje skupiona na danej czynności – na przykład dopasowaniu kolejnego kawałka puzzli do układanki. Przypomina to oglądanie obrazów w muzeum lub galerii. Uważność odpręża, a według niektórych badań może przekładać się na korzyści fizyczne takie jak obniżenie ciśnienia krwi.

Choć można samodzielnie układać puzzle oraz grać w gry sprawnościowe, to zdecydowanie przyjemniej zaprosić do tej zabawy rodzinę i w ten sposób zachęcić najbliższych do rozmowy, odprężenia i kreatywności. Dodatkową zaletą jest fakt, że na czas gry każdy z grających wychodzi z wirtualnego świata.

Warto uruchomić szare komórki

Kolejną korzyścią spędzania czasu na grze w gry sprawnościowe jest aktywizowanie całego mózgu – logicznej lewej i kreatywnej prawej strony. Oznacza to intensywny trening umysłu, a w efekcie również poprawia koncentrację oraz umiejętność rozwiązywania problemów.

Układanie puzzli wzmacnia istniejące połączenia pomiędzy komórkami mózgowymi oraz tworzy nowe. Poprawia pamięć krótkotrwałą ze względu na przypominanie kolorów i kształtów oraz umiejętność wyobrażania sobie większego obrazu. Również zagadki i łamigłówki pobudzają produkcję dopaminy w mózgu, która poprawia pamięć.

Sposób na relaks i podniesienie IQ

Łamigłówki oraz gry sprawnościowe pozwalają umysłowi na angażowanie się w sytuację wymagającą cierpliwości, koncentracji i pomysłowości. Istnieje głębokie powiązanie pomiędzy grami sprawnościowymi a technikami medytacji. Tego typu gry nie tylko pobudzają umysł, ale także rozluźniają komórki nerwowe i pozwalają się odprężyć. Fakt ten sprawia, że umysł wchodzi w trans podobny jak podczas medytacji. A w ten sposób zmniejsza poziom stresu i zmęczenie, zwiększa wydajność i dodaje pewności siebie.

Jedną z cennych zalet grania w gry sprawnościowe jest poprawa ilorazu inteligencji. Ponadto czynność ta daje możliwość nauki umiejętności poznawczych, koncentracji, rozwiązywania problemów, czy zdobycia wiedzy ogólnej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *